Bưởi và những công dụng tuyệt vời của bưởi với sức khoẻ

Bưởi được biết đến như một loại trái cây giàu vitamin, chất xơ và các khoáng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là với những ai có nhu cầu giảm cân.

  1. Giá trị dinh dưỡng của bưởi

Bưởi là một loại trái cây nhiệt đới được biết đến với hương vị ngọt thanh và hơi chua tự nhiên. Bưởi thuộc họ nhà cam quýt, chúng được biết đến là loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và chất xơ dồi dào. 

Quả bưởi giúp bạn khỏe đẹp từ trong ra ngoài • Leep.app

Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, trong 100 gram bưởi thô có 30 kcal năng lượng, 0,04 gram chất béo, 0,76 gram protein, 0,027 milligrams riboflavin, 0,034 miligam thiamine, 0,22 milligrams niacin, 0,036 milligram vitamin B6. Ngoài ra, còn có các chất dinh dưỡng khác như 9,62 gram carbohydrate, 1 gram chất xơ, 6 miligam magiê, 61 miligam vitamin C, 17 miligam photpho, 1 miligam natri, 216 miligam kali.

Các chất dinh dưỡng trong bưởi giúp tăng cường sức khỏe, duy trì cân nặng ổn định và làm đẹp da. Chúng giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo, thậm chí là một trong những loại trái cây có calo thấp nhất.

  1. Những lợi ích tuyệt vời của bưởi với cơ thể

9 Lợi ích sức khỏe của bưởi mà bạn không nên bỏ qua

Nhiều vitamin C nên tăng sức đề kháng

Vitamin C trong bưởi được cơ thể hấp thụ giúp duy trì hệ miễn dịch cơ thể bạn khoẻ mạnh. Các nhà dinh dưỡng học khẳng định quả bưởi cung cấp khoảng 600% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Lượng vitamin C này có thể giúp bạn tránh được cảm lạnh, sốt, nhiễm trùng và các chứng bệnh khác.

Giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa

Ngoài việc làm tổn hại các tế bào trong cơ thể, các gốc tự do có thể khiến da bạn lão hoá nhanh hơn. Vitamin P trong trái bưởi có thể tăng cường chức năng của các lỗ chân lông trong da, giúp mau lành những viết thương ở ngoài da, có tác dụng làm đẹp da, rất phù hợp với nguyên tắc “đẹp tự nhiên” được phái đẹp ưu chuộng.

Điều hòa huyết áp

Bưởi có chứa một lượng kali cao giúp thư giãn các mạch máu và thúc đẩy sự lưu thông máu dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, kali là một tác nhân tuyệt vời giúp giảm căng thẳng trong hệ tuần hoàn giúp máu và tim hoạt động tối ưu, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Tốt cho tim mạch

Vitamin C có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã xem xét hơn 100.000 người và phát hiện ra rằng những người ăn nhiều trái cây và rau quả có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 15%. Những người có nồng độ vitamin C cao nhất trong huyết tương thậm chí còn giảm tỷ lệ mắc bệnh tim.

Ăn bưởi cách này giúp bạn cả đời sống khỏe thọ lâu

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Bưởi được xem là thần dược đối với những bệnh nhân bị tiểu đường. Thwuonfg xuyên sử dụng bưởi sẽ tạo ra Insulin, một loại chất dùng đặc trị cho bệnh nhân đái tháo đường có rất nhiều trong tép bưởi. Insulin có khả năng làm hạ huyết áp, lưu chuyển lượng đường trong máu và tạo thành năng lượng. Ngoài việc tiêm Insulin trực tiếp, người bệnh tiểu đường có thể kết hợp ăn bưởi để điều trị tốt hơn.

Giảm stress

Mùi hương từ thành phần tinh dầu trong vỏ bưởi có khả năng làm giảm stress, căng thẳng, giảm bệnh trầm cảm và nâng cao tinh thần của con người. Sử dụng tinh dầu cho phòng ngủ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và luôn trong trạng thái tinh thần tốt nhất.

Giảm lượng cholesterol trong máu

Bưởi có hàm lượng chất xơ và hợp chất pectin, những chất này có tác dụng như vị thuốc với khả năng giãn mạch tự nhiên đồng thời giảm lượng cholesterol trong máu. Bạn nên đưa bưởi vào chế độ dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ, không nên phụ thuộc vì nó không phải là thuốc chữa bệnh, bạn nên sử dụng thuốc khi cần thiết.

Giúp giảm cân

Hàm lượng chất xơ phong phú có trong thành phần của quả bưởi sẽ có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và hạn chế nhu cầu muốn ăn liên tục của cơ thể. Bưởi có chứa một loại enzyme – carnitine palmitoyltransferase, giúploại bỏ chất béo. Khi ăn bưởi, bạn sẽ mất thời gian nhai tương đối nhiều do có chất xơ dồi dào, điều này sẽ phát triển cảm giác thỏa mãn cơn đói. Ngoài ra, bưởi cũng giúp giảm chất béo bằng cách đốt cháy hàm lượng tinh bột và đường trong cơ thể bạn.

Kẹo bưởi giảm cân với các thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên giúp bạn đào thải nhanh các tế bào mỡ ra khỏi cơ thể kể cả những vùng mỡ khó giảm như mỡ bụng, đùi, bắp chân, bắp tay.

Một viên kẹo bưởi giảm cân 30 phút sau buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả, cho bạn tự tin với thân hình cân đối.